性生活是非常美妙的事,一刹那的快感是重要追求。无论是男性还是女性,均希望每一次性生活时都能获得良好的快感体验,其实这并不困难,只要掌握好以下几个技巧就能获得意想不到的体验。
如何才能提升快感体验?
1、适当吃助性的食物
维持良好身材有利于提升性生活,特别是要吃得健康。多吃绿色蔬菜诸如菠菜,有利于扩张血管,改善血液循环,为生殖器官提供足够血液,改善阴茎勃起。适当吃含叶酸的蔬菜,如白菜、卷心菜、羽衣甘蓝等,能维持生殖健康。每天吃一个水煮鸡蛋,其中含优质蛋白质和B族维生素,帮助减轻压力,有效维持性欲。适当吃全谷物类,如燕麦片、大小麦等,能提升血液中的睾酮水平。
2、适度运动
研究表明,男性血液中睾酮水平含量越高,在性生活时越能有较好的体验,所以性生活前可以适当做能提升睾酮的活动。坚持做有氧运动能改善全身血液循环,提升运动耐力,增加血液中睾酮含量,可选择的运动有游泳、慢跑、八段锦或打太极拳、有氧操等,有助于增强性欲望。
3、凯格尔练习
男性和女性均可以做凯格尔练习,有助于增强性高潮强度。凯格尔练习能让盆底肌肉不停的收缩和舒张,增强性生活时强度,更好的控制时间。
4、推动睾丸
男性快要射精时,睾丸有所提升,这样可加大喷射力。性生活过程中,不妨让另一半右手轻柔爱抚且包裹睾丸,让其靠近身体,目的是提升性唤起程度,提高性体验。
5、适当刺激前列腺
以抚摸、触压的方式来刺激前列腺,这样能获得意想不到的快感。
6、控制射精延迟高潮
学会如何推迟射精,这样能更好的获得性体验。研究发现,快要达到性高潮时立即停下,再重新缓慢进入状态,这样能让男性产生强烈的高潮。
7、学会幻想
适当幻想能探索热烈且亲密的想法,同时也能让注意力专注于其中,增强性生活的新鲜感,同时也能提升性欲望。
温馨提示
不管是采取哪种行为,均要注意性生活卫生和健康,避免产生高危性行为。性爱前后用清水擦洗或冲洗私处;无生育需求的情况下应做好避孕工作,尽量戴上安全套,既能提升避孕成功率,又能预防性传播疾病。