自我检查(身体自我检查表)

  自我检查(身体自我检查表)你了解自己的身体健康状况吗?你注意过身体给你的种种健康提醒吗?有些小毛病却从没把它当回事儿?没有食欲,见到油腻就恶心,可能是患了肝炎……别忽视那些身体给你的警告!

  身体自我检查表

  头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

  心慌饥饿感:凌晨4—5点钟醒来有强烈的的心慌饥饿感,且疲乏无力,知道吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。

  清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。

  棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。

  口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。

  口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。

  眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。

  眼角出现模糊的灰环:说明心脏可能有问题,中年男性应马上与医生联系。

  脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。

  恶心想吐:出去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。

  舌面白而呈毛茸状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现某种癌变。

  眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。

  手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。

  吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能患有肝胆疾病。

  食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。

  没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。

  爬楼梯时心慌、胸闷:爬楼梯时心慌、胸闷,提示心脏功能较弱。

  指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。

  指甲生长缓慢,没有光泽且变黄:提示淋巴系统出了毛病。

  手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。

  手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。

  手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若长如此则可能是甲状腺异常。

  背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。

  伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。

  单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。

  洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。

  黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。

  皮肤出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。

  打鼾:情况十分严重提示可能鼻子或呼吸道出了问题。

  磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。

  必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。

  经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化。

  你的健康达标吗?

  1、早上7点起床,9点就会觉得无精打采?

  2、两只各拎3公斤重的瓶子,手臂会不会感到酸痛?

  3、上下跳动10次,心跳是否加速?

  4、剪脚趾甲时,身体弯曲是否有不适感?

  5、能否后踢到自己的臀部?

  6、不挪动双脚,能否转身向后看?

  7、坐飞机或火车时,能独立的将装着物品的箱子放在行李架上?

  8、拿着重物上下楼梯是否感觉吃力?

  9、跳10分钟节奏快的舞蹈是否会喘气?

  10、连续走30发分钟是否感到疲惫?

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