近视眼吃什么好(对近视眼睛有好处的食物有哪些)

  近视眼吃什么好(对近视眼睛有好处的食物有哪些)现在的青少年,患有近视眼的人数是相当多的,主要和日常用眼坏习惯有关,比如有的孩子长时间看电视,玩电脑,有的还会经常抱着手机打游戏。那么,得了近视眼以前除了养成良好的学习,生活习惯,常做眼保健操之外,对近视眼睛有好处的食物有哪些呢?

  1、对近视眼睛有好处的食物之胡萝卜

  维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质–抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

  2、对近视眼睛有好处的食物之豆制品

  豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

  3、对近视眼睛有好处的食物之黑巧克力

  黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

  4、对近视眼睛有好处的食物之火龙果

  火龙果含有维生素E和花青素的成分。这种成分在葡萄皮以及红甜菜等适合减肥的果蔬中也是含有的。不过火龙果的花青素成分含量是高的,花青素具有着抗老化、抗自由基、抗衰老的作用。而且还能提高对脑细胞变性的预防,有着抑制痴呆症的作用。

  5、对近视眼睛有好处的食物之香蕉

  香蕉具有护眼的效果,因为香蕉中富含了钾元素。而且香蕉中还含有大量的胡萝卜素。人体摄入过多的盐分的时候,是会导致身体细胞中存留大量水分的,这样就很容易引起眼睛的红肿,而香蕉中含有的钾成分,是可以帮人体排出这些多余的盐分。让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

  以上讲了对近视眼睛有好处的食物,不管是胡萝卜、豆制品、黑巧克力、火龙果还是香蕉,近视眼患者可以适当多吃一些,因为这些食物对眼睛健康有一定的帮助。但是,尽管这些食疗方法还是不错的,也请家长朋友们监督自己的孩子,平时注意用眼卫生,不要熬夜,不要长时间盯着电脑手机屏幕,保证充足睡眠,这样可以避免近视带来的眼部不适。

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