Hello大家好，很高兴为大家讲解养生知识。今天我要说一个女性最感兴趣的话题，那就是美丽。美丽是所有女人都想要的，但是时间成了女性最大的敌人。
很多女性一过中年就变老了，单纯的靠化妆品，虽然能变美一点，但是危害却是很大的。其实女性想要不变老，需要从内在保养，尤其是要保养卵巢，卵巢是让女性年轻的根本。
有些同年纪的女性看起来要老很多，是因为生活习惯不好，卵巢早衰造成的，比如久坐不动，在室内工作的女性往往都有久坐不动的问题，当长时间保持坐姿，可能导致经期内淤积的经血逆流进卵巢，危害卵巢健康。
接下来我们看看保养卵巢的最好食物：
比如平日里多吃点蔬菜、水果、谷物等等这些食物富含植物性激素，能和卵巢中雌激素受体结合，促进卵巢分泌雌激素，平时也要加强锻炼，多做些瑜伽和有氧运动，提高身体机能，防止卵巢早衰。
熬夜已经成为当代人的一种新的生活方式，而这种违背自然规律的做法严重危害着卵巢的健康。当夜间仍处在清醒状态下时，女性的卵巢会大量分泌激素，不但会导致身体激素水平异常，长此以往还极易造成卵巢功能性衰退，情绪低落。
面对来自生活、家庭、社会等方面的压力，不少女性的精神状态往往大受影响，常常处于焦虑失望等不良情绪中，这会对身体健康造成影响，导致内分泌失调，造成卵巢功能的早衰，女性卵巢早衰，脸上就会出现色斑，皱纹就会老得快，所以说保养卵巢才能保持年轻，可以从饮食方面去多加注意。
保养卵巢的最好方法，咱们也可以说注意补气养血，保养卵巢的最好食物，比如吃些阿胶固元膏，因为如果气血亏虚就没办法滋养卵巢，卵巢功能减弱，雌激素就分泌的少了，坚持调理你也可以做一个美丽女人。
今天的保养卵巢的最好食物你学会了吗？一起来好好照顾我们的卵巢吧！
