牛奶和鸡蛋能一起吃吗？答案是当然可以。按时吃好早餐非常重要，鸡蛋和牛奶可以堪称早餐中的经典。每百克鸡蛋中含有12.56克蛋白质，5.58克不饱和脂肪酸，并含有丰富的维生素等人体需要的物质。
鸡蛋的营养价值极高，如果坚持吃一个月，每天早上吃一个水煮蛋，人体会有三个变化，第一，有助于提高记忆力，是因为鸡蛋蛋黄中富含卵磷脂。第二，预防近视保护视力。因为鸡蛋蛋黄中含有叶黄素与玉米黄素。第三，提高智力防痴呆，你了解了嘛。多多收藏我，关注食品安全。
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