大家好，我是我爱网-生活百科，在生活中有很多人被脾虚肾虚等问题所困扰，平时可以多吃一些具有健脾补肾作用的食物，那么健脾补肾的食物有哪些？
今天小伟就给大家讲讲壮阳食补吃什么：
第一黑胡椒，黑胡椒是一种性味辛热食物具有温补脾肾的功效，中医认为脾胃虚寒而出现的腹泻、胃痛、腹痛等症状的患者，在平时可经常吃一些黑胡椒。
第二，羊肉其性温味甘在人体中可以进入脾经，肾经、心经，可以取到温中补肾以及补气养血的功效，非常适合脾肾阳虚以及虚寒体质的人群服用，但在服用时也要注意采用少量多次的方法，防止出现虚不受补的情况。
第三，壮阳食补吃什么——山药，山药是一种食药监具的植物根茎，其味甘性平，具有生津益肺、补脾养胃补肾涩精的作用，非常适合脾虚体湿导致失少以及肾虚遗精的人使用。
第四，薏仁米，薏仁米的功效，为健脾除湿，可以祛除体内的湿气和提高脾胃的功能，还能起到瘦身减肥的作用。
第五，芡实，芡实是一种性平味甘涩的中药，其具有补脾止泻以及益肾固涩等双重作用，可以把芡实和山药同时煮粥服用，尤其适合肾虚脾胃虚的人服用，同时还可以增强体质。
小编有个哥们，第一次吃伟哥后悔了，副作用老大了，要说吃什么能快速壮阳，小编还是建议选择健康的食补。
好了，今天就给大家介绍到这里，谢谢大家阅读！最后祝愿大家生活幸福，身体康健！
